Dabelinky blog

Kontryhel obecný, alchemilla vulgaris, je zrovna bylinkou, kterou si stěží spletete s jinou, už pro svou typickou kapku rosy. Hovoříme o nenápadné trvalce s prolamovanými vějířovitými listy, jíž se lidově přezdívá husí nožka, hvězdnoš, kondrhel, taktéž však bylina alchymistů, bylina Panny Marie. Po ránu se uprostřed vějířku krčí drobná kapka, slza víly, nebeská rosa, které bývala přisuzována magická moc. Kontryhel je vůbec spojován s čáry, tajemstvím a zázraky. Častokrát býval zavěšován ve staveních, aby chránil před bleskem. Zdobíval věnečky družiček při Božím těle, odvar z něj sloužil jako prastará pleťová voda, navracející krásu povadlé kůži. Bylinka také přivolávala lásku, kdy se na těle nosila v podobě amuletu. Mimo jiné, tato nenápadná a skromná léčivka, nese v sobě poslání ženství a mateřství. Odedávna ji kořenářky doporučovaly k léčbě neplodnosti. Od května do srpna kvete kontryhel jemným žlutým kvítkem, připomínajícím malou hvězdu. Ve stejném období pak sbíráme nať, po odkvětu

Čísla jsou jasná a nemilosrdná. V České republice umírá více než 40 % žen s rakovinou děložního čípku. Onemocnění způsobují v populaci naprosto běžně rozšířené viry HPV. Uškodí jen někomu. Podle prof. Jiřího Slámy přitom máme metody, které odhalí riziko onemocnění mnohem dříve a s větší přesností než doposud používaná cytologie. Až příliš často vidí na svém pracovišti tragické důsledky nákazy viry HPV, které nebyly podchyceny včas a rozvinuly se v nádorové onemocnění - rakovinu děložního čípku . Cesta od nákazy virem k rakovině je přitom dlouhá a je šance být o krok napřed: "Všechny studie potvrzují efekt moderního testu HPV DNA. WHO i většina evropských zemí na základě nich přijala doporučení k zařazení tohoto testování do svých screeningových programů. Jsem smutný z toho, že toto doporučení má například i Rumunsko, ale Česká republika ne," říká profesor Jiří Sláma, specialista na onkogynekologii z Gynekologicko-porodnické kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Vš

Počáteční nadšení střídá obvykle trocha skepse, když začne hubnutí jít pomaleji než dosud. I když vydržíte a vysněného cíle se dříve nebo později dočkáte, pomalé a nenápadné znovupřibírání není nic neobvyklého. Výživový poradce Jiří Skála se s tím v praxi setkává denně: "Vše totiž není jen otázka okamžitých stravovacích návyků, ale celkového životního stylu. Pokud se naučíme stavět základy svého jídelníčku na kvalitních zdrojích surovin a přidáme k tomu dostatečnou pohybovou aktivitu, která nás bude dlouhodobě bavit, tak potom nevidím problém dopřát si jednou za čas i něco nezdravého," shrnuje. Hubnutí a udržení zdravé váhy jsou totiž dvě věci. První z nich je dočasná, u druhé musíme vydržet a zabijačkové hody nebo tabulku čokolády si zkrátka dopřát jen výjimečně. "Jak se totiž říká: rozdíl mezi lékem (nebo neškodnou látkou) a jedem tvoří pouze jeho dávka," podotýká Jiří Skála. Jaké jsou hlavní překážky na cestě udržet si znovunabytou štíhlou linii? 1. Po úrazu, roz

Bílkoviny, chcete-li proteiny, sice hrají klíčovou roli při budování svalové hmoty, ale nesmíme zapomínat ani na přísun dalších nezbytných živin. Bílkoviny jsou samozřejmě důležité, protože se z nich svaly skládají, a tělo je tedy pro nárůst síly potřebuje. Svou roli ale hrají také sacharidy a tuky. Mnozí z nás se snaží nabírat svaly a shazovat tuky najednou. Tyto snahy mohou jít ale proti sobě hlavně v případě, pokud zvýšíme příjem bílkovin a zároveň kvůli touze po vyrýsovaném těle snížíme kalorickou hodnotu naší stravy. Problémem je, že když příliš omezíme kalorie, tak část bílkovin tělo spálí coby zdroj energie, a neposlouží tak k růstu svalů. Pro jejich efektivní tvorbu doporučuji zařadit do stravy vedle dostatku bílkovin i patřičné "palivo", díky kterému zvládneme naše celodenní aktivity, včetně posilování. Kulturisté často vnímají sacharidy coby svého úhlavního nepřítele. Ano, průmyslově zpracované sacharidy, zejména cukry, tělu moc neprospívají. Ale například celozrnné

Pokud nemůžeme zhubnout, špatně odbouráváme tuky a pokulhává látková výměna v těle, jde o takzvaný zpomalený metabolismus. Ten v dnešní době trápí většinu lidí. Ruku v ruce s tím jdou často i bolavá záda, únava, nadváha a s tím spojené problémy s trávením či migrény. Vše jsou to problémy související s moderním stylem života - málo se hýbeme. Jediným řešením, jak z bludného kruhu ven, je začít dělat nějaký sport. Právě sport je jednou z nejlepších možností, jak se dostat do formy. Ale který vybrat, abyste neskončili jen více unavení? Zkuste obruč neboli hula hoop. Cvičení na záda s ní bude mnohem efektivnější a urychlíte i zpomalený metabolismus. Obruč má tu výhodu, že s ní můžete cvičit venku nebo doma a nemusíte chodit na hromadné lekce do fitka. Zrychlete metabolismus: Hula hoop aneb tanec s obručí Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento zdánlivě jednoduchý prvek dokáže s naším těl

"Na vzniku obezity se podílí řada faktorů, nejčastěji je to kombinace životního stylu a genetických předpokladů, patří k nim také metabolické poruchy, působení některých léků, psychogenní faktory a omezení fyzické aktivity. Obezitu nelze vnímat jen jako zmnožení tuku v těle, ale spíše jako chronické onemocnění, spojené s řadou poruch," upozorňuje Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka Fyziokliniky. Zažité stereotypy bortí snahy o zhubnutí V Česku je podle odborníků obézní čtvrtina žen a téměř stejný počet mužů. Další čtvrtina populace trpí nadváhou. Na začátku 90. let minulého století přitom byla čísla poloviční. S obezitou se dnes potýká také čím dál víc českých dětí. "Jedná se přibližně o třicet dva tisíc dětských pacientů, kteří mají zdravotní potíže v souvislosti s váhou. Z toho pouze dvacet čtyři procent dětí obézních rodičů má v dospělosti normální váhu. V těchto případech nehrají roli jen genetické predispozice, ale zejména stravovací a pohybové návyky celé rodiny.

V dnešní době je větší množství lidí, kteří trpí nadváhou, ale je také skupina lidí, kteří mají opačné starosti. Nemohou přibrat, ať dělají, co dělají. Dle rozboru Tvrdím, že je třeba nejprve udělat rozbor situace jedince, a tehdy vyjde najevo, že výraz "ať dělám, co dělám" se musí interpretovat individuálně: Někdy totiž složení jeho jídelníčku neodpovídá jeho fyzické nebo duševní aktivitě. Každý má jiný metabolismus, někomu stačí jíst málo, někdo potřebuje jíst hodně a často. Je poučné sledovat rodinnou konstituci otce a matky, ev. prarodičů. Prohlédnout si staré fotografie rodičů, jakou měli postavu, když byli v témže věku. Kromě potíže s otylostí tazatelů ale narážím i na situace opačné, kdy dotyčný (ať dělá, co dělá) nepřibírá na váze. Snadno se z toho příběhu vyklube mentální anorexie či jiná porucha příjmu potravy. Je však třeba také hledat příčinu v souvislostech celkové choroby: s chronickými stavy, s poruchou štítné žlázy, s trvalými stresy, s užíváním množství chemi

Ani temná rána a chladné počasí příliš nepomáhají naší motivaci ke cvičení. Se správným plánem se dokážete udržet v kondici i během svátků! Inspirujte se několika tipy, díky nimž hravě spojíte čas s rodinou, přiměřené mlsání a cvičení. Plánujte dopředu Nepřenechávejte svoje plány náhodě , buďte proaktivní a dopředu si stanovte čas určený ke cvičení. Pokud budete přes svátky cestovat, zkuste se porozhlédnout a objevit příležitosti k pohybu i na nových místech. Nenechte zvítězit lenošení u televize. Jasný plán a vaše odhodlání ho splnit vám v tom pomohou. Nebuďte na to sami Možná jste zvyklí posilovat sami, ale zkusit se v nadcházejících týdnech s někým domluvit, spojit své snahy, není špatný nápad. Svátky jsou přeci jen časem setkání a určitě máte ve svém okolí někoho, komu pohyb prospěje, a navíc se budete navzájem motivovat. Na konci roku spousta lidí kvůli ostatním aktivitám cvičení omezuje a s výčitkami se pak v lednu do posiloven vrací. Nebuďte mezi nimi. Využívejte slev na cvičení